陆冲、骑行、攀岩等户外运动是许多人的最爱，因为它们可以带来无穷的乐趣和挑战。但是，在进行这些户外运动时，你也要注意护肤，因为户外的环境因素会给你带来更多的皮肤问题。
首先，要注意防晒。户外的阳光中含有大量的紫外线，它们会破坏皮肤中的胶原蛋白和弹性纤维，导致皮肤老化和皮肤癌。因此，在进行户外运动时，一定要涂抹防晒霜，并且要经常涂抹，每两小时涂一次。
其次，要注意保持皮肤清洁。在进行户外运动后，你的皮肤会受到灰尘、汗液和细菌的侵袭，这会导致皮肤发炎和感染。因此，运动后要用温水洗脸，并使用温和的洁面产品清洁皮肤。
第三，要注意保湿。户外环境干燥，会夺取皮肤中的水分。因此，在进行户外运动前，要涂抹保湿霜或乳液，以保持皮肤湿润。
最后，要注意饮食和休息。户外运动消耗体力较大，需要充足的营养和休息来恢复体力。多吃水果、蔬菜和蛋白质，少吃油炸食品和糖类，有助于保持皮肤健康。
总之，在进行户外运动时，要注意防晒、清洁、保湿和饮食休息。这样，你就可以在享受运动乐趣的同时，保护好自己的皮肤。