北京中科白癜风“平安医院” http://pf.39.net/bdfyy/zjdy/171112/5837776.html刚才看到朋友发的喝咖啡的照片，突然意识到，在黎明住的这些天我都没喝过咖啡了，也好多天没有化妆了，每天只把防晒霜涂的厚厚的，洗完头甚至没有吹风机吹干头发。很给力的是，因为这里干燥的天气，自然风干的头发居然也不毛躁和杂乱。
在丽江可以体验两种攀岩，一种是运动攀，在束河和石鼓有很多条线。石鼓的岩场有特别适合小孩子的，从住的地方到岩场不需要爬山，步行很短距离就可以到。可惜的是石鼓的岩场目前是关闭的状态，希望国庆假期的时候，可以开。这样可以带娃石鼓攀岩过个充满多巴胺的假期。
四月份在束河攀过以后，我就回北京参加了岩馆的攀岩课程，每周2个半小时的训练，赵教练非常耐心和细心，从最基础的技能训练我。所以第一次束河的岩壁攀岩，更多的是用到了每个人在岩壁面前的人攀爬本能，家尧老师说我腿部力量和腰部力量不错，运动攀的时候蹭蹭蹭的就上去了。他鼓励我回北京找教练学习，争取几年以后可以成为独立的攀岩者。
这次五一，到黎明面对传统攀，我歇菜了。
首先是我的手，放进缝隙胀起来的时候，我的手腕角度不对，所以全是擦伤。
然后是我本能的用手去抓，我老是想用运动攀的技巧去爬传统攀
其次是，上山到岩场的路很远，要爬山一个小时，体力消耗很大。老板送给我见客户的电脑包，被我带来攀岩了，背上全是汗水把包都打湿了。
最要命的是我的脚踝没有力气在岩壁缝隙胀住的时候立不起来。家尧老师就一直在下面喊站起来，站直了。我的小腿因为使不上力气，一侧脚面伸进缝隙就开始发抖。昨天有两次，我都在半路喊：“老师，我可以放弃吗？我攀不上去了。”他说：“怎么可以放弃，你慢一点，不着急，你要是累了，就放开手脚，坐安全带上休息！休息好了再继续。”
于是，我站在20多米高的岩壁上，张开双臂，拥抱着岩壁，把脸贴近裂缝，往里看，开始告诉自己别怕别怕，深呼吸。头根本不敢扭动一下，下面就是几百米的悬崖。往下看整个人都会僵掉。家尧一直说：“你用嘴呼吸，不要憋气，深呼吸。”这个时候，没有自己给自己的安抚，没有老师的鼓励，很容易就放弃了。
想放弃的时候会想到为什么要这么拼，为什么要忍受胀手胀脚的疼痛，为什么要吃一嘴的灰，为什么要爬这么高，为什么要对自己这么狠？
抛弃放弃这个念头，就是当把手再次放进岩壁裂缝，胀住的时候，就会专注的想，先左脚还是右脚，怎么放能放进去。于是重新做动作，尝试，发现难点还是难点，人一下子就掉了，然后是我的尖叫，家尧老师在下面说“没事！你很安全，我绳子收的很紧。”然后我就在空中晃荡中，紧闭着双眼，一直给自己说要冷静要呼吸要放松。并且命令自己伸手伸腿重新踩到岩壁裂缝中，站起来！
怕呀，怕这么高，怕手脚的痛。老师说：“当你觉得痛的时候，就不要停留，快一点踩过这个点，不然一直卡在那就会越来越不敢踩。”所以我真的觉得攀岩是很自我的运动，是自己跟自己的对话，趴在岩壁上，风声鸟叫声都异常清晰，勇敢的告诉自己，你可以上去的，一定可以的。就算手脚松了，掉下去了，也是很安全的。
当到顶以后，巨大的快乐轻松袭来。我想这就是多巴胺大量分泌而带来的疗愈感吧。每一次到顶坐在安全带上下降的时候，才敢放松的看看高处的风景，那种轻松和成就感，瞬间缓解脚疼手疼。
贝壳说：“妈妈，你爬那么高有钱拿吗？”
我妈说：“你这么大个人了，还花钱买罪受。”
珍珠说：“妞妞也想攀岩。”
贝壳爸说：“我膝盖不行，攀不了。”
所以当家里所有人都没有对你说“加油，你去攀吧！”的时候，是自我放弃还是创造机会呢？
这几天的独处时光，我一直会想起两个孩子，但是我又很放心他们。爸爸陪伴他们只会比我更用心更称职，我不需要碎碎念的发信息问他们在干嘛？吃了吗？睡了吗？
他们在过他们的五一假期，用他们自己的方式。
我既然离开了，就应该专注于自己。我回去后，带回的是开心的妈妈。每天休息的时候，看着山，看着雨，看着彩虹，看着悬崖，看着岩壁我都很感恩，自己可以置身于这样一个环境里，可以有效的跟大自然链接起来。
今天翻到了以前写的文章，有两个点让我忍不住流眼泪了。一个是贝壳出生的时候，我写到了贝壳爸俯在我耳边说的一句话，因为看到这句话我哭了。
还有一个是我去年做完手术，医生给我把包扎的纱布打开，看见伤口的时候我呆住了。看到这个描述我又哭了。
我呢，很习惯一个人吃饭、睡觉、走走停停。说实话，不觉得孤单过。我以前也很雀跃和憧憬一起旅行，但是被现实打脸。我一个人带娃旅行不累，我一个人旅行也不孤单。每个人都有能力独自带娃，也有能力自己让自己快乐，不用制约和依赖彼此。
还有就是我没想到去年的我还有那么脆弱的时候，看到个伤口就接受不了了。我是勇敢的人呀，怎么会怕成那样。但是说真的，熬过来了，最害怕的时候熬过来了就不需要后怕了。
老师说：“你回北京后，会想念在黎明的这几天的。”是呀，空中的尖叫、踌躇不前的停留、掌握技巧后的攀登、流过的汗、磨破的皮，流过的眼泪都是这项运动带给我的属于我自己的独家记忆。
多巴胺，你好样的！
骑白马的小魔女
