全国冠军陈智玄周末攀岩训练营 [复制链接]

为了更规范去进行青少年攀岩训练，现邀请全国速度攀岩冠*陈智玄每周末进行小朋友科学的攀岩训练。让小朋友的训练更加有趣、攀岩水平提升的更快、避免错误的训练方法，少走弯路，防止训练受伤。

集训要求：

6岁－15岁，有半年以上的攀岩基础（或V2水平以上），办理俱乐部培训课程或训练卡。

训练时间：

周六15：00－17：30热身动作、抱石训练、综合力量、放松。

周日15：00－17：30热身动作、难度和速度训练、体能训练、放松。

训练地点：

广州市番禺区新造镇新广路36号运动哈素质提升学院

教练陈智玄：年进行攀岩训练，年入选广州市攀岩队，代表广州市参加广东省第三届体育大会攀岩赛；年入选国家青少年攀岩队，代表国家参加12月印尼举行的亚洲青年攀岩锦标赛；－入选国家攀岩队，代表国家参加攀岩世界杯赛；年获得全国攀岩分站赛（泰安站）速度赛首个全国冠*；－年连续二年蝉联中国攀岩联赛速度年度总冠*；广东省现役攀岩队队员。

年9月中国攀岩俱乐部联赛（安宁站）男子标准速度冠*。

年7月中国攀岩联赛（广州增城站）男子标准速度冠*。

年9月中国攀岩联赛总决赛（江山站）男子标准速度冠*。

年8月中国攀岩联赛（贵州站）男子标准速度冠*。

攀岩前景：

随着攀岩成为奥运会、亚运会、全运会、省运会正式比赛项目，全新的体育运动项目为学校和青少年的发展带来了新的机遇！赢在起点，步入全国领先的行列。攀爬是人类与生俱来的、最基本的运动能力之一，青少年活泼爱动的天性在攀岩运动中可得到充分展现。为努力促进青少年身心健康全面发展，越来越多的青少年参与其中。

青少年参与攀岩意义：

学习攀岩，除了体能上的锻炼以外，最可贵的是可以让青少年在力争向上的过程中，增加自信心。这种对自我挑战的运动，比一般球类竞技类，更有助于人格的正向发展。青少年通过练习攀岩，可以磨练学员的意志品质，纠正青少年的行为意识，促进学员身心健康发展。

1、增加肌肉力量；2、提高身体灵活性；3、提高身体柔韧性；4、提高身体平衡能力；5、提高身体协调性；6、提高身体反应速度；7、加强自信心；8、改善胆小怯懦的性格；9、提高观察力；10、培养做事的条理性；11、培养勇往直前、不言放弃的精神；12、培养独立思考、独立做事的能力。13、克服恐高症。