治疗白癜风的中成药 http://pf.39.net/bdfyy/bdfal/160316/4790093.html受伤后可以攀岩吗?简单的答案是歇着,养好伤后再训练,这对于一般小伤疼来说是金科玉律.
可是受了比较严重的伤后,养伤常常需要几个月,这漫漫长日如何打发呢?不说歇的时间一长,功力尽废,单是那突然单调无趣的生活就容易滋生负面情绪,对养伤不利.
今天的片子是美国攀岩运动员CourtneySanders受伤后拍的,由此可见训练和养伤还是有折中的办法,这办法说简单也简单,就是隔离出伤处,训练身体其他地方,因此Courtney主要训练上肢与核心肌肉力量,并选择一些易于控制的练习.
可是说困难也困难,因为要准确辨认伤处和隔离,Courtney是脚踝受伤,这个比较好确定,如果是我们前几期介绍过的肩袖损伤,精确隔离就难得多了.
所以说受伤后虽然也可以训练,但必须清楚认识自己的身体,量力而为,反复地受伤很可能让你从此再也无法攀登.留得青山在,才能更好更长久地享受攀登带来的快乐.
养好伤后尽情地爬。妹子最近跑西班牙Mallorca海边深水抱石去了.
《运动伤害》专注攀登运动中常见的意外及伤害，每周播出，欢迎
