哪家治疗白癜风最出名 https://jbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/mbbdf_zx/emwsafw/「来源:｜体教联盟CSEAID：CSEAMD」
蹦床兴趣班、少儿拉丁舞、儿童攀岩体验……在众多培训机构推出“成人化”运动培训的同时，伴随而来的运动损伤风险也在上升。“青少年进行课外运动肯定值得鼓励，但要注意方式方法，在科学的度和量下合理运动。运动本身并没有成人化的区别，不能把儿童拒之门外，但是具体的训练和操作则要根据儿童的生理特点做到‘防止成人化’。”医院运动创伤外科副主任医师贺忱介绍说。
（图片来自于网络）
儿童的身体肌肉骨骼发育不完全，神经系统发育也不成熟，协调性和理解能力较差，一旦好奇心重，尝试模仿某些专业动作时，就会加大运动风险。
同时儿童心血管供血功能相对较弱，如果运动量加大，心率可能会急速上升。呼吸系统也是如此，同样的运动，儿童的呼吸频率要比大人高得多。因此在锻炼时要根据这些身体特点，建议孩子们以速度性、灵活性训练为主。
贺忱表示，并不是某些运动就不能练，例如蹦床对于翻腾动作的技术要求较高，不适合儿童，但直上直下的跳跃对于孩子的身高发育和心肺功能都是很好的促进。
（图片来自于网络）
还有儿童攀岩，攀岩对力量、耐力、技巧，包括路线选择都有一定难度，学龄期的儿童可能不是特别适合。但培训机构如果能够针对儿童特点单独开发一条线路，例如降低线路难度采用直线，各个支点距离拉近，配以辅助的牵引线等方式，就会大大提高项目的安全性。
专家指出，儿童锻炼应以中低强度的灵活性训练为主，包括一些耐力性训练和简单力量训练。具体项目来讲，跑步、游泳、体操都是不错的选择。
专业的足、篮球运动项目，如果是高强度对抗容易产生身体伤害，但一般的基础动作，例如拍球、停球、带球、投篮，这些对孩子的灵活性、稳定性，包括增加团体之间的合作意识、竞争意识都很有帮助。
（图片来自于网络）
“运动本身没有问题，但是运动场馆或者培训机构推出针对儿童的培训，就要对他们的专业能力提出更高的要求。”贺忱谈到，“要科学制定运动项目的设置，控制好运动的量。比如说肥胖儿童，或者出现脊柱侧弯的儿童要制定特殊的运动方案，包括如何控制训练动作、如果出现运动伤害教练如何急救等，这些专业知识教练都要掌握。此外还要对青少年的生长发育生理周期有一定了解，制定适合青少年的场馆设置和课程。家长要注意鉴别培训机构的训练资质和教练的专业水平，注意场馆的安全防护装置是否齐备，如蹦床周围海绵垫的设置，攀岩的高度和设备安全等，以确保孩子能够在健康安全的环境下参与训练。”
（文章节选自中国体育报）
