年，中科院在《中国国民心理健康报告》中指出，我国青少年抑郁检出率为24.6%，重度抑郁为7.4%，因心理问题引发的青少年自杀率居全球第一。
这样触目惊心的数字，让人不禁思索：作为父母，我们应该怎么做，才能让孩子今后不会成为这其中的一员？
答案其实很简单，那就是帮助孩子变得内心强大，而想要实现孩子内心强大，首先要培养孩子的抗挫能力，让孩子从挫折中自我修复。
那么，如何去培养孩子的抗挫能力呢？
作为哈佛心理学硕士，多年来一直从事心理学的研究工作的安妮，她在《心理韧性》一书里提出，培养孩子的抗挫能力，其实并没有那么难。
只要在日常生活中，有意识地去让孩子参加抗挫游戏，跟孩子分享我们的曾经成功战胜挫折的经历，以及经常和孩子做延迟满足的约定，孩子就会逐渐认识到挫折只是暂时的，而自己拥有抵抗挫折的能力。
一、邀请孩子参与有挫折的游戏
我们都知道，孩子玩游戏的时候，其实也是孩子获取知识培养能力的时候。所以，想要培养孩子的对挫折的适应能力，我们可以给孩子安排有点挫折的游戏。
比如说室内游戏如下棋、桌面游戏，室外游戏如打球、攀岩等等。这些游戏都会存在有输有赢的情况，因此，孩子就不会一味认为输是一件难以接受的事儿，反而认为输是一种很正常的情况，也因此，孩子会把
