石家庄乐步者旅行社有限公司户外旅游干货（户外探险旅游，登山杖，户外运动）
现在户外探险旅游，越来越流行了，大家见到从未见过的风景后，仿佛上了瘾，旅途真正的意义就在于美景吧!所以越来越多的人也加入了户外的征途,那么问题就来了
新加入的“小驴们”,在进行户外运动时应该准备什么,注意什么.快看过来。为你准备了户外干货哦
装备篇
1、高帮防水登山鞋
在野外徒步时，鞋子最为重要，为避兔疲劳和磨脚，我们需购买高帮的厚鞋底的防水登山鞋。注意买的时候要买大一码的哦。
2.登山杖
登山杖可以在户外登山穿越活动时提高步行的稳定性，减轻腿部的负担。根据研究，行走时使用登山杖可以减轻至少22％施予腿部和膝盖等肌肉关节的力量，让腿部感觉更舒服！
3、户外背包
一个好的户外背包，可以大幅度的减轻负重，同时在背包的过程收紧背包带，达成与身体的贴合，从而保证重心不会随着走路而晃动。其次把胸带、腰带收紧，防止包身晃动。可以使你负重行走更轻松！
4、速干衣物
顾名思义，衣服可以快速的干燥。当我们完成徒步，肯定会满身大汗，这时候速干衣可以迅速吸收水分并干燥，这样可以确保人体不会在出汗状态因为被风吹而生病。且具有防风防水功能。
5.丁烷打火机
俗称一次性打火机，我们这种初级的人带上它就足够啦。比起充电火机，丁烷火机能承受更高的海拔。不会因为气压问题发生打不着火的情况哦。户外必备的点火装备！
6.医用棉布纱布
当遇到伤口时，无论大小有了它们就都可以包扎了。在伤口上方找到动脉按压止血，然后采用压迫包扎的手法，用干净的棉布敷在伤口处并用纱布缠起来。
7.手电筒
携带户外专用的防水防摔超强电力的户外手电筒。可以用来夜间照路等需要获取光源的时候。
8.塑料垃圾袋
塑料垃圾袋：这种袋子会比较结实，可以装水，可以戳三个洞做成雨衣同时也可以防风。觉得冷了不妨套几个垃圾袋试试哦。
9.军刀类
在野外配一把多功能的工具刀是绝对有必要的。它除了集成常规的小刀、起子、剪刀以外，还有锯、螺丝刀、锉刀等，甚至还带有一个放大镜!最好是大号的。
户外技巧篇
根据自身需求选择负重，尽可能的减少自身负重，增加体能消耗！
即使有团队的时候，也一定要按照自己的速度来走，避免体能大量消耗。（可选择与自己速度差不多的同行）
科学地衡量自己的体能，为自己安排适量的路程。
在徒步的过程中要注意科学地休息，一般走50分钟需休息10分钟。（根据自身强度加减）
徒步时要多频次适量的补充水分和热量，而不是多量一次性补充。
食品轻量化，带热量密度大的食物，以及有特效的食物。
户外经验篇
避免迷路。随时要注意所经过的明显的自然标志。
不要借助枯枝、杂草或直径小于自己拇指粗细的树枝等物品拉力攀岩;只能够借助大于自己拇指粗细的有根基树枝的拉力攀爬。
不要独自上山，如果上了，就要做好路标记号;实在不行退回来。
在下陡坡时应采用侧身，深蹲，侧压腿（侧弓步）式，挪步下山。这样安全又快捷
下山时一定不要跑，下山猛冲对膝盖是最致命的。
徒步时应计算好自己的速度和路程，制定计划，避免夜间徒步。
紧急情况求救篇
如果按照以上来进行户外的你，还是不幸中招了！不要惊慌，遇到任何情况都要保持镇静以及乐观的心态。然后采取以下方式求援自救！
夜里用手电可以发出更为明显的求救信号！（切记！求救信号是“三短，三长，三短哦”）
白天可以使用火机燃烧垃圾袋所产生的黑烟求救，记住国际求救信号是三堆火，排成三角或者直线！
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