我们不一样.海南户外联盟俱乐部领队风采
.01.28
海南户外联盟俱乐部成立与年11月24日，在风雨中成长起来，我们注重安全，环保出行，在路上过程中，有泪水，汗水，血水，其中的苦和累只有经过的人知道，人的一生注定要经历风雨，如果没有那份承受风雨的勇气，你永远也见不到雨后那最绚丽的彩虹。感谢大家一路陪伴，一路支持，我们杜绝传统旅行中的到此一游模式，我们更加注重的是在旅行过程中和当地民众近距离接触，了解不同文化背景下人们对生活的理解与感悟，只追寻旅行的真谛，—直在路上，体验自然之美……
小灰灰海南户外联盟俱乐部领队，登山协会成员，多年领队经验，海南户外地接，三级户外指导员证书，15年救护证书，LNT（山林无痕）讲师
曾挑战多地极限运动，野外生存多年经验
最早驴友去某地参加户外活动时，是没有固定线路的，都是在山野里摸索。时间长了之后，大家就会根据自然条件，如路径、风光、水源等等，规划出一条相对优良的线路以适用户外活动的需求。比如路途要可以安全的可以让人同行，同时风景优美，有水源可以补充水分，有平坦的地方可以露营等等，。这样随着驴友的开发和传播，后来的驴友都会按照这样的轨迹去行走，这就形成了户外线路。
为了给人以简洁的参考标准，线路会按照时长、强度、危险度等等，将线路划分为五个不同的等级。
一级：★☆☆☆☆（简单级别）
1、难度指标：无难度或低度危险；强度中等或偏下，无露营或有指导的露营体验，总体行程可控。
2、环境指标：景区或成熟度接近景区；有明显路迹，户外常规线路；常规地形；有安全保障的公共水域活动。
3、装备指标：简单装备或按组织方要求准备，公共装备；可适当携带户外活动边缘装备。
4、技术指标：自由攀登达到YDS系统1级。
5、参加指标：身体健康，能服从组织者安排，有团队精神，不私自活动。
6、线路参考：旅游；徒步体验；亲子；钓鱼；普通自驾、缓地普通骑行；有保障的公共水上活动；摄影等。
7、线路分析：一般难度，休闲放松，观赏风景，体验户外活动；培养团结互助精神，加深友情和团队凝聚力。
二级：★★☆☆☆，拓展级别
1、难度指标：低度危险；中等难度；中等强度；有0-3次的露营。
2、环境指标：常规山地丛林，线路可寻；成熟的高山高原区域，常规熟悉水域。
3、装备指标：标准户外装备，求生工具，公共装备；装备根据活动情况增减，或按组织方要求配备；征得领队同意可携带户外活动边缘装备。
4、技术指标：自由攀登达到YDS系统2级；懂得初级登山和徒步知识；初步掌握活动相关标准户外装备的使用。
5、参加指标：身体健康，能吃苦；能服从组织者安排，有团队精神，不私自活动；部分活动需通过组织方安排的简单考核。
6、线路参考：普通的穿越、登山、越野徒步、溯溪、露营、漂流、游泳等等。例：三尖，徵杭古道，清凉峰，武功山（★★+）。
7、线路分析：新人感觉惊险刺激；能看到普通人看不到的风景；可能会有些攀登、涉水，冰雪体验等；总体行程可控。
8、如果难度更高又未达三级可表示为：大禹二级加，★★+（高级拓展级别）
三级：★★★☆☆，困难级别
1、难度指标：中度危险；难度较大；强度较大；无露营或数日露营。
2、环境指标：复杂山地、丛林；普通洞穴；相对成熟有路迹的高山高原地区；相对熟知的沙漠戈壁；已知冰雪环境；复杂已知水域，普通未知水域；人烟稀小区域；
3、装备指标：增强级户外装备，水中活动装备，公共装备；装备视活动情况增减；组织方有义务指导装备的使用。
4、技术指标：自由攀登达到YDS系统3级；会登山和徒步基本技能；初步掌握活动涉及的绳索技术和装备的使用；水中活动必须会游泳；认识地图、指北针，在指导下能了解线路和活动、懂得紧急撤退线路；懂得相关急救知识。
5、参加指标：不一定要经验丰富，但要身体素质要好、能吃苦耐劳；能服从组织者安排，有团队精神，不私自活动；组织方有义务考核选取；从这一级开始参加者装备懂得自我配制并熟悉使用。
6、线路参考：一些经典的半成熟线路；部分溯溪活动、野道穿越和非公共水域活动等。例：尼泊尔大环线，七尖，小五台连穿。
7、线路分析：徒步路线包含惊险刺激内容，难度适中，偶尔会有几个难点。
8、如本级标准根据强弱还可适当表述为：
三级减，★★★-（一般困难级别）
三级加，★★★+（超困难级别）
四级：★★★★☆，探险级别
1、难度指标：高难度、高强度、伴随明显的高度危险情况；活动中各种风险并存，救援很困难；连续多日以上；无向导，全程开线或需要自行探路；日升高可达米以上；日活动平均可能超过10小时，负重可达20kg以上；活动的进展很容易受未知自然条件影响。
2、环境指标：复杂的山地、丛林、洞穴；不熟悉的高山高原、沙漠戈壁、连续冰雪环境；未知水域；部分路段无人迹或被自然环境完全遮盖；需要探路或开线。
3、装备指标：顶级户外装备，水中活动装备；视线路和天气情况对装备考量；组织方有必要进行装备和相关技术的指导培训，指导培训可以有偿。
4、技术指标：自由攀登至少达到YDS系统4级；懂得活动涉及的所有装备的使用，包括绳索技术；水中活动必须擅泳，能够完成5米以上的自由跳水；会使用导航、地图、指北针；在指导下能全面了解活动内容和线路情况；懂得相关急救知识。
5、参加指标：有很好的体力、耐力和心理承受能力，意志坚强，能适应恶劣环境和各种海拔的负重长途跋涉；热衷于填补或开创经典路线空白的户外爱好者；有三级以上户外经验；能服从组织者安排，有团队精神，严禁私自活动；组织方有权考核择人。
6、线路参考：探源溯溪活动；荒野攀岩登山穿越；部分山地丛林开线；部分沙漠戈壁穿越等等。例：乌孙古道（大禹四级减），狼塔C+V线，博格达大环线，玉珠峰。
7、线路分析：整条线路多惊险和刺激，不同种类的危险贯穿始终，容易消磨掉人的意志，过程会让人留下非常深刻的回忆。
8、本级标准还可表述为：
四级减，★★★★-（初级探险）
四级加，★★★★+（顶级探险）
五级：★★★★★，极限级别
1、难度指标：极高难度、极高强度、高度危险始终存在；救援非常困难；活动的进展严重受未知自然条件影响；极少数人能参加的活动。
2、环境指标：具有极高危险和复杂度的未知山地、丛林、洞穴、水域、沙漠戈壁、高山高原和极地等；连续探险；大无人区；自然大灾害区；其它空中或地下极端区。
3、装备指标：顶级户外装备，水中活动装备，空中活动装备，公共装备；装备顶级，关键装备留有备份；组织方必须进行装备和相关技术的指导培训，指导培训可以有偿。
4、技术指标：自由攀登超过YDS系统5.0级；精通活动涉及的所有装备，精通活动涉及的所有技术；懂得相关急救知识。
5、参加要求：有丰富的户外经验，有非常好的体力、耐力和心理素质；热衷于填补或开创顶级路线空白的户外发烧友；有很强的团队意识，承诺不私自活动并服从团队安排。
6、线路参考：攀登公认有难度的雪山，徒手野外连续攀岩，极复杂洞穴探险；大无人区或沙漠戈壁连续穿越；七天以上荒野求生、荒岛求生；其它极限环境下的空中、水中和地下探险。例：攀登珠峰、攀登梅里雪山（五级加）、大羌塘徒步穿越。
7、线路分析：极限环境下的连续活动，所见风景或许只有你能独享；线路的精彩性让无数人着迷却又只能仰望；无法言语的美和孤独的豪情会相伴一生。
8、本级标准还可表述为：
五级减，★★★★★-（亚极限）
五级加，★★★★★+（超极限）。
亚极限和超极限都是相对极限级别的概念而言，亚极限相对极限要低一些难度、强度或危险度；超极限是指那些已知死亡率非常高，或者推测死亡率极高甚至明知有去无回还要毅然进行的行动。
户外运动中的常用经典口粮介绍
口粮一：压缩饼干
特点：方便携带压缩饼干虽然味道不怎么样，但却能有效充饥，因此，如果你不是抱着奢侈享受的念头出来自助游的话，压缩饼干是必不可少的基本口粮之一。或许有些人更喜欢吃松松软软的面包，但它的蓬松体积实在太占地方，如果只是一天的外出旅游还可凑合，若是三四天，那得背一整背包的面包才行。至于方便面，当然比压缩饼干更有滋味，但同时你还要带好炉头和气罐，这不又多了几样行李，所以算来算去还是压缩饼干比较实惠。至于饮料和水果就不必带了，因为它们的体积和重量会让人更累。山里的水一般比较干净，不放心的话，带点净化片也可以应急。口粮二：巧克力
特点：补充热量对于很多人而言，自助游可是个消耗体力的运动，举凡爬山、搭帐篷、漂流，都会消耗身体中的许多营养物质。这时候，背包里的巧克力就派上了大用场。作为一种休闲食品，它不仅能为日常膳食提供能量，而且还能提供许多能满足人体基本需求的矿物质和营养素。据巧克力信息中心的专家介绍说，在诸如爬山之前吃一块巧克力，就能使身体的肌肉和肝里的糖元处于最饱满的状态。在爬山之后，再吃块巧克力能及时补充肌肉中消耗的糖元，帮助恢复体力。一块50克重的巧克力所提供的能量约为千卡，相当于1.67两(84克)粮食所提供的能量。看来，出门在外，带块体积小巧的巧克力还真不错。
口粮三：牛肉干
特点：耐饥一路上吃多了各种甜甜的饼干和巧克力，这时若有同伴拿出一大包牛肉干，那可是非常解馋的。精选的牛肉，加盐、不同的香料腌制，然后柴火烘干，麻辣、五香、沙嗲、怪味，各种味道把喜欢吃肉的人送上了幸福的天堂。牛肉干几乎是肉类零食的精华，无论什么口味，吃进去都有肉的韧性和干香，吃起来特别来劲。此外，牛肉干也有许多种，多数外表干燥，腌制的时候味道渗入了每一丝肉纤维，例如湖南产的麻辣牛肉干一小块一小块地粘满了湿辣椒紧缩在真空包装里，如同原汁原味的凉菜辣牛肉，也能惹很多女孩子喜欢。牛肉干这种干而不硬、润而不软、红润鲜亮、纹理紧密的“口粮”，吃起来疏松细嫩，味道鲜美，咸淡适宜，回味绵长，可谓色、香、味俱佳。细细品，慢慢嚼，非常耐饥。
口粮四：蛋白质粉
特点：提高机体抵抗力出门在外，最怕就是有个头疼脑热，不仅坏了游玩的兴致，也增添了许多麻烦。这里提供给大家一种能提高机体抵抗力的“口粮”，就是蛋白质粉。可别小看它，挑选购买起来还真不容易。目前市场上的蛋白质类产品比较多，大体上分为全乳清蛋白、大豆蛋白及各类混合型蛋白，品质较好的是全乳清蛋白。据营养专家介绍，它采用了交叉流微滤工艺及陶瓷膜技术，通过纯物理方法反复过滤，生产出的蛋白质粉最大的优点是安全、天然、活性成分高，能够做到99%以上的未变性活性蛋白。一路上，觉得劳累了就冲泡一杯，这种全乳清蛋白非常容易溶解，也很易于人体的吸收。
口粮五：优易
特点：专门针对高原反应，同时补充体力抗疲劳，在没有食物的情况下可代替食物维持生命5~10天与提供单一热量的巧克力类食品不同，优易几乎不含脂肪和糖.优易始终倡导为户外爱好者提供“具有功能的营养素”，让机体拥有充足养分和源源不断的源动力，使机体持久保持活力.准确的说，巧克力类食品提供的只是热量，而身体的健康运转和代谢需要各种营养物质的参与，单一的热量则无法做到这点.
在户外界，领队是户外活动的灵魂人物，他是户外运动的有力推动者，具有广泛的影响力和号召力，在户外活动中拥有绝对的地位。很多新人都是通过参加领队的活动慢慢进入户外圈的，户外领队对于一个新驴的影响是深刻的。领队的水平也决定着一次户外活动的质量。一名领队不但应该具备丰富的户外经验和技能，更应该是一名热爱环保，尊重自然，充满人格魅力的领袖。时刻注意环保，用行动影响同行的人，以爱自己的心态去爱大自然，这才算一名合格的领队。那么一个领队应该具备哪些素质呢？
关键词：领队责任心策划执行管理能力
一、专业技能
作为一名领队要不断地学习和提高自身技能，收集各种户外线路信息，掌握各种生存基本知识，以及多地形通过技能，掌握无线电通联和导航知识，熟练掌握救护和救援知识，不断学习提升自己。
有的领队会说户外是去放松心情，为什么还要学习。我含蓄的告诉你，你可以不学，但是你的知识从那里来？从经验？好，那你一年一共能走多少个地方？你又不在那里住，一年能去几次？通过网络和相关的游记总结记录一些线路上的经验和相关知识，装进大脑让队员出行更加安全顺畅，还可以成为领队和队员在户外话题上的讨论谈资，我想没人会喜欢一个一问三不知的户外领队，领队的无知会造成队员对领队的信任度降低，最后造成队伍流失。户外活动中，各种疾病造成的事故十分常见，所以学习一些医学知识会对紧急救助十分有帮助，作为一个领队你有责任去就救助你的队员，这些知识从那里来？学习！啥也不会的领队你觉得会是个好领队吗？
户外运动的蓬勃发展，户外运动已经演变成一门包含多种专业知识跨领域的学科，从无线电通联导航，到环境装备学，从野外运动学到野外医学，从地形学到气象学还有组织运筹学，组织管理学等简直是包罗万象，不学习就会遇见绕不过去的困难，通不过的瓶颈。保持一种不断学习的心态，才会取得更大的进步。
二、活动策划和执行能力如何进行一次好的户外活动，吸引大家眼球，并且既能完成目标又获得好的体验？这需要领队有强大的活动策划和执行能力。充分的考虑队员的需求，在活动前做好路书和攻略、全方位的了解与本次活动相关的知识与信息，在有限的条件下，将队员们的吃、住、行等方方面面安排好，出行前向队员们嘱咐好本次活动需要准备的装备，各项注意事项，让队员内心有底，并且严格执行，该带的装备必须要带，这样才能带领大家完成目标，给队员一个好的体验。
三、组织管理能力应该说能带几十人出行的户外领队都具备了一定组织管理能力，但管理能力的强弱直接关系到活动出行质量，队伍越大越难管理，出现的问题就会越多，要做到事前计划，事中控制，事后分析。把这三个阶段做好。户外体验是人与环境和装备相互作用的结果，怎样才能做好？除了丰富的经验，还需要管理上严谨，才能保障出行中的顺畅。很多户外领队为了人气，忽略和微化了户外活动的风险性，叫一些队员觉得户外是人人可以为之的活动，从常见的滑坠致死到露营溺水，以及迷路后的失踪等，其实这一切都是可以避免的。为什么出现了现在这样的局面？是部分领队在管理过程中忽略了要点或者说有意回避问题。一个好的户外领队应该是名好的户外老师，在带领队员活动的过程中教会队员相应的技能和知识，培养他们的户外能力，用正确的思想去陶冶他们的户外品格，不要怕他们超越自己或者另起炉灶，只有行业的竞争才能推动进步，造就自己团队的核心文化
通过组织管理提升领队的领导能力，和团队成员可以做到有效沟通，了解需求不断改进。并在一些情况下用丰富的经验和判断进行决策，对团队成员关心和鼓励，把团队像建立企业机构一样进行组织建设，建立合理的体制，预案可能会出现的冲突，掌握节奏和局面的控制，以及个人应变和团队压力的缓解。这都是一名领队必须具备的领队技能，也可以叫做领导技能。领导技能不是一成不变的，应根据每次队员的背景和能力经验，期望值和性格以及整体的风险程度，进行调节。
四、风险应对能力户外运动中的许多项目是有很大的挑战性和刺激性，风险与安全意思一刻也不能放松。大自然在带给我们快乐和健康的同时，也充满各种各样危险和不确定因素。因此安全因素是户外运动的前提。领队要预先做好意外风险的应对准备，如果在活动中出现了意外情况，首先领队要平静心情，平静意外受伤者的情绪，做好护理措施，切不可自己先乱了阵脚；
其次采取各种措施减少危险的扩大化，稳定好其他人员情绪；最后做好善后工作，让活动顺利完成。事后对意外受伤队员采取安抚措施，减少心理伤害。领队在这个环节中的作用是最为重要的，因为只有在最危险的时刻，领队的核心身份就体现出来了，也就是在最慌乱的时刻，领队才更必须以身作则。加强户外风险意识，现在我是领队，我以30人的队伍为例，把人拉出去了。车上领队的开场白及结束语、车上的互动、领队形象的树立、一系列工作是稳扎稳打。活动目的地到了，30条鲜活的生命在无人烟的地方下车了，靠谁？靠领队，靠队员自己生存有点脆弱。如果带出去的是狗狗，是鱼，那就好整多了。此时说领队（我）背着30条生命过不过？一点不过，领队（我）问问自己可否对这种责任承担的起？谁也承担不起。害怕了吧，做为领队出发前一定要评估风险，实地后依然要及时去发现风险。这里我就要谈到风险，暂且把风险分为人为风险和自然风险两大块。有较多的案例会在续集中提到
1、人为风险。当我们把带队当成一种职业时，人为风险是绝对不可以发生，这种玩笑开不起，也理赔不起。领队要注意的人为风险有那些呢？2、司机带来的风险。车价（好商量），车况（坚持用好车），开车的熟练度（绝不能马虎），对路线的熟悉程度（地形图画给），司机性格（信用度好），根据多次实践和考察我建议领队最好选择给旅游公司开过车的司机。这些司机经验丰富，路上处理事情上不压于领队，关键是他们能理解路程、时间上的突变，如：洪水把路冲了，过不去，得绕行；今天没接上人，明天再去接；等了这么长时间人还没回来，有险情；一个有经验的司机会预感到情况不妙时，打电话呼救，给谁打电话呼救。户外活动会出险各种各样意意料不到的事，很多事例说明选择一个好司机是非常重要的。活动中遇上善变的司机是领队最头疼的事情，不可麻痹大意。
3、领队自身带来的风险。
带错路，领队一定要记住，没走过的线路，绝不可以带。记不清的线路不可以带，没有十足的把握不可以找协作带，经常会有利欲熏心的领队爱干这样的事情。对待路线，领队要加强专业知识的学习。（后面我会剽窃一些对口的专业知识整理后推荐给同学们）。如：出发前在“GE”上把路线再巩固一下，知道前后左右都是哪里。要熟悉地图，会用指南针，如何看方向、天气等。
4、领队与队员、队员与队员之间产生分歧带来风险。
（1）领队与队员之间存在的风险。
我个人认为，领队一定要把队员当成上帝，不管你带的是自助还是商业活动，做为领队一定要有“队员就是上帝”的这种意识。为什么我如此强调这种关系呢？领队带出去的队员要是有个三长两短，首先理赔不起，其次咱家的法律是保护弱者，不保护领队，当领队与队员的“关系”确立后。所谓的这个“关系”领队要好好斟酌斟酌。
所以领队千万不可以和队员产生分歧。领队在带队之前要做一些相关方面的心理训练。领队的耐心和包容心，也可以通过简单、腐败、休闲活动磨练出来。关系搞不好，领队被队员抛弃了或领队把队员抛弃了，一旦队员出事，领队肯定要承担全部责任。（2）队员与队员之间产生的风险。
活动中领队要看好自己的队员：一，不可纵容队员酗酒。男醉了惹事生非，女醉了丑态百出，面对这样的场景不出点事情是不可能的。5、禁止嬉戏打闹过度。骨了、折了、断了的还是你领队的问题。三、看好美女，别让决斗出现在你的队伍里。
6、扎营、休息、选址不当带来的风险。相信有关这方面的例子，大家听到不少。责任心强的领队完全可以避免这些风险。如河边啊，山顶上，崖边呀，树下呀，等等，不可以多停留。这要涉及到很多野外生存的专业知识，单独剔出讲。下面跳过，我们讲自然风险。7、自然风险。领队要注意那些大自然带来的风险。
（1）“明知山有虎，偏向虎山行”，明知风雨交加，偏要逆天而行，那就全部玩完了。领队要小心才能驶得万年船。如：今年到处都雪灾，夏天出行时就容易遇上山洪，有些地方就不可以冒险带人去。（2）领队出发前，通过气象台了解一周的天气预报，为了更准确，到了活动地，通过当地牧民，再次确认一周的天气状况。（3）领队要在沿途中仔细观察地质，水文，山况，路况等等问题，别在喝凉水都塞牙时那就晚了。（4）野生动物的风险。领队要熟知去的地方都有那些野生动物生存的迹象。如熊，狼，蛇的危害最大，虽然很少遇到，但绝不能让队员单独脱离队伍。如喀纳斯疑是熊伤人事件，南山不名小虫叮咬事件（疑是毒蜘蛛），这都死了人。我们不去过多评价事件，只取经验就可以预防。（5）避免不了的风险，天灾人祸时。领队自认倒霉吧，如果还想在这一行混下去，领队要委屈求全，要低声下气，要有付出所有去主动积极解决问题和面对问题。
五、责任心无论活动大小，领队担的责任是相同的，做为领队对此要有清醒的认识。任何活动中责任意识都要不折不扣地，一丝不苟地去贯彻。把队员安全放在首位，时刻提醒自己保障全队队员安全是首要责任。带队就玩不好，这点感受我相信所有户外领队都会有所体会。活动中要时刻叮嘱队员注意安全，危险路段提心吊胆帮助队员通过，休息时要检查营地环境，检查队员帐篷搭建情况，收拾锅碗瓢盆，捡垃圾，人员密集地区还要防止物品丢失......存在地质灾害地区还要守夜等繁琐的工作，没责任心一件微乎其微的小事就会被放大最后铸成大错。如果领队有责任心，其实绝大多数户外事故都是可以避免的。在我当队员时见过一个领队，在户外活动中，他在途中不厌其烦的提醒全队的人注意安全，频率之高叫我瞠目结舌。他不累？不渴吗？答案是肯定的！那什么叫他这样做下去？就是户外责任心。
六、环保环保不仅仅是一种行为，更是一种美德，是衡量一个户外人的基本道德准则。作为一名户外领队应主动去执行环境最小冲击罚则，即LNT法则。在活动过程中要想最大限度地降低对环境的破坏，首先要提前认真准备，防患于未然；了解并遵循当地规定；为避免毒草伤害，检查着装和装备，始终走在马道上，若没有马道，选择可耐受地面前行；所有人文古迹，都不要去破坏，噪声做到最小化；营地生活和炊事用品要干净整洁，做到野外不生火；与野生动物保持合适的距离，将垃圾全部带走，只留下你的脚印和欢声笑语。
七、体能智商情商一个领队必须拥有相对强悍的体能基础作为支点，否则再丰富的经验和知识也得不到实践论证。比如活动中一名队员不慎头被石头磕破流血，本可以简单矿泉水冲洗即可，作为领队的你却拿出注射器装上消毒液给他冲洗，然后问是否需要清创后包扎？队员会很感谢你的，
你对队员重视，他同样也会重视与你，危机轻易的化解，纽带也就形成了。很多队员第一次登山并不懂的环境保护，那么在车上进行安全宣讲的同时对环保做出要求，习惯不是很容易改变的，尤其是人拒绝被别人改变，那么你就影响他，他丢的垃圾你替他捡起，不多说，因为车上已经说了，慢慢的他也会捡起别人丢下的垃圾。作为一名领队还应该有魄力，我们在外出徒步过程中，经常会有一些意想不到的事，队员们意见不统一，大家都眼巴巴的看着你。而这时你可能也不知道正确答案，如果团队无法统一的话，你这时就该做决定了。你这时一定要顶住压力，反驳一方充当黑脸，这时你的态度一定要坚决，不能暧昧。暧昧只能使两种意见争夺得更加厉害，而导致队伍之间的矛盾越来越激化。
八、领队和队员要注意的饮食问题现在领队，有很多是吃遍队友的领队，背包里只装一瓶水，一块馕，游走在队员的美食中，这样的习惯不太好。
虽然队员热情好客，不缺这一口，但这一口，会给队员留下非常差的印象。记得初入驴门时，有位领队，跟他走了一次长线，当晚，只见他腿一盘，彩色飞巾头一包，熟练地从包里拿出碟碟碗碗来，铺满四周，各种青菜盘中摆，比大厨式子还酷，看呆了，帅极了。我被邀请享受丰盛的晚餐，时隔多年，此情此景此领队，记忆犹新。有一手好厨艺的领队非常让人羡慕，如果自己的厨艺能方便到队员，也是做领队的一种骄傲，能吸引一群美女的领队，肯定是非常优秀的。其次，到了户外“不干不净吃了没病”这种说法要不得，户外饮食一定要清洁。做为领队，向导，导游，要关心驴友，队员，游客的饮食问题。
（一）领队注意的饮食。
1、领队在网上发布召集贴时，贴中要详细告知队员，走户外要带什么样的食物及食物的量。若遇来电咨询多是新驴，更要耐心、详细解释。
2、领队无论走什么样的路线，能多带就多带，多付出，别想着索取。
不想带，你可以出力（做饭，提供炊具）或者安排别人帮你带，总之领队不可以当阿混。实践多次证明，队员的回报往往大于领队的付出。再夸大一点，得到细致照顾的队员，怎会说领队的一个“不”字呢。3、新领队尽量少安排大锅饭。尤其是火锅，蘑菇汤，野菜汤，有时可以放倒一大片。上吐下泻，肠胃不适，头晕眼花，活动是无法进行下去的。领队百思不得其解，早上还好好的，下午怎么都蔫了。4、领队受到队员的邀请，吃百家饭时，切记专碗专筷。5、领队要会合理全队的饮食。6、领队要在途中询问队员所剩食物多少，做到心中有数，以便及时补给。
（二）领队提醒队员注意的饮食问题。1、领队不可倡导队员混吃，混喝。自由结合是最好的方式，彼此都了解，这样可以杜绝传染病的再次传播。2、领队、队员都不可强人所难去饮酒，饮食，适可而止。
3、队员走长线时要注意蛋白质和维生素的补充。带膨胀性较好的食品，如：大米等，出发前有关食物多向老驴请教。4、叮嘱队员压箱底的食品一定要准备。压缩饼干两块，可能三年也用不上，但每次出门一定要装上。5、领队提醒队员户外饮水（泉水、河水、雪水），一定要烧开喝。一旦腹泻，就会四肢无力，拖队伍后腿。6、领队不要提倡队员采、摘、挖、野菜、野果，野蘑菇，那是给自己找麻烦。7、领队、队员都要注意，不可吃光别人的食物。因为户外每个人带的口粮都是计划过的。你吃了别人的食物，你就得拿出自己的。天热，会馊的，奉献出了吧。8、不可暴饮、暴食。胃好，牙口好，就这样，喝了点泉水，上吐下泻。不就吃了个火锅，胃痛的不行。俗话说病从口入，不重视饮食是不行的，医院，领队不是医生，户外饮食还需自己要多注意。
九、勇于承担责任
领队对于队伍内部，主要负责协调沟通，为队伍所面临的事情做决策；对外界，主要是对自己的决策负责，承受外界对队伍的压力。当外界对你对进行指责时，对外，不要把什么责任啊和队员划清楚，你这样是把自己和队员放在平等的位置上，领队就是队伍与外界的一个出口，你应该去保护你的队员。荣誉是队员的，责任是自己的，只有这样你才能把队员团结在你的周围。在队伍内部，大家可以对活动中出现的问题进行总结，将责任细分。
一个合格的领队，要赢得队员的信赖，需要和队员同甘共苦，设身处地为队员着想，通过不断的历练逐渐形成自己的风格，最终被大家认可。才能有更多的队员跟着你走。转眼间三个多月的领队学习生活就要结束了，在这三个多月的学习中，收获了很多知识认识了许多朋友，并在与他们交往中提升了自身素质认清了自身的短板并尽力改正，
伴随着对户外运动了解越来越深刻的了解，更加明白户外领队责任的重大，户外领队素质和能力的高低不仅关系着俱乐部的运营效益，户外行业的发展，还关系着户外活动参与者的健康和生命安全。
十、结束语
1、在安全问题上永远不要和队员妥协；
2、总在队员最需要的时候出现；
3、在非原则性问题上向队员做适当的让步。
领队不仅是一门学问，更是一门艺术，同事是一种担当。
茶福，户外界元老，海南户外联盟俱乐部指导员，登山协会成员，多年领队经验，给海南户外界做出卓越贡献的一员虎将
想想，海南户外联盟俱乐部舞蹈指导员，舞蹈专家，热情大方，曾经参加五指山救援队员之一，责任心强，永远十八岁心态，海南户外联盟俱乐部不可多得的人才
芳芳，海南户外联盟俱乐部财务官，年加入海南户外联盟俱乐部一直在参与策划俱乐部各项大型活动，任劳任怨，吃苦耐劳，80公里山地定向野越极限挑战运动坚持走完全程美女财务官
夕阳之歌，海南户外联盟俱乐部领队，曾挑战多项极限挑战运动，热心，大方，负责任，成熟稳重，海南户外联盟俱乐部一员虎将
星旺，海南户外联盟俱乐部领队，屯昌，帅气，责任心强，曾挑战多项极限运动，户外不可多得的人才
逍遥客，帅气大方，户外过程当中尽职尽责，热情洋溢，得到大家的肯定和赞扬，曾挑战多项极限运动
老狼，海南户外联盟俱乐部不可多得的人才，海南救援队队员，热情大方，责任心强，组织能力强，大家的肯定有目共睹，曾挑战多项极限运动，户外经验丰富海南户外联盟俱乐部不可多得的领队
我不是小小鸟，女汉子，海南救援队队员，户外运动中尽职尽责，热情洋溢，体力非凡，曾挑战多项极限运动，主要还是未婚，海南不可多的体能与毅力，海南户外联盟俱乐部领队
野狼，屯昌，海南户外联盟俱乐部领队，个人能力强，负责任有目共睹，幽默大方，有点色，海南户外联盟俱乐部不可多得的人才
猎人，海南户外联盟俱乐部领队，主打海岛，海钓专家，责任心强，幽默大方，潜水专家，海南户外联盟俱乐部不可多得的人才
努比，帅气大方，责任心强，主打海岛，海南户外联盟俱乐部领队，任劳任怨，海南户外联盟俱乐部不可多得的人才
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图文小灰灰
